3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，坚持 呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

往期精彩文章，猜你喜欢

《游泳教练与老师真正的区别！》

《教练，我家孩子今天不舒服，不去训练了..》

《一个小孩多久能学会游泳？》

《游泳多久可以减肥？》

《我眼中的游泳教练》慎入

《为什么游泳在发达国家更受青睐》

《小孩想学游泳，几岁合适？》

《爱游泳，不生病》

《游泳有几种泳姿？》慎入

《家长注意！你为什么让孩子学游泳？》

《游泳后这些事不能忘！》

《看了这个视频，你还敢说你没有动力学游泳吗！》

长按二维码关注游泳喜好者

转载请注明出处。