作为全世界最为知名的球星之一，C罗的称号想必很多人都听说过，特别是他的射门一直都让人为之惊艳，曾有人做过分析称c罗一脚能穿透3块厚玻璃，如果以这样的力度踢到人身上至少会导致骨折！那么c罗的脚力到底有多大能踢多少公斤ne ?一起来看看吧~

       据了解，c罗踢出的任意球，平均速度在每小时100km左右，之所以他能踢出很好的射门除了他勤奋的练习以外，还和他的天赋不无关系。此前就有媒体报道称C罗的脚踝比普通人要多一块骨头，具有这一特征的人只占世界人口的不到10%。
       这一现象是在2009年欧冠中受伤后发现的，在C罗右脚脚踝的地方多了一根骨头，而他的这块骨头比其他同类的情况偏大。但是他的这种情况不需要动刀，只需要队医用特殊的理疗手段就可以康复，也不会影响到他在球场上的表现。英媒《太阳报》也报道了这一细节，并在文章中赞叹C罗在球场和医学上都是巨人。

       那么怎么练习才能让自己的脚力向c罗靠近呢？小编建议大家可以尝试以下几个训练：
一、踮脚尖
　　在家看电视时，不要坐着，站起来看，活动活动腿，活动活动腰，活动活动手臂。锻炼脚力时自然站立，脚跟用力抬起，坚持几秒钟，然后放下，在放下时，可以把脚跟适当的蹾一下，使身体有震动感，这样做有利于肠道蠕动，有助于防止便秘。长期站着看电视，既锻炼了身体，还有的减肥效果。

二、跳绳
　　人们跳绳时，主要靠脚的力量使身体跳起，所以，跳绳对脚力是一个很好的锻炼。跳绳是一个比较剧烈的运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，跳绳还是一项非常好的减肥运动。
三、原地跑
　　如果是专门锻炼脚力，原地跑时，脚跟不着地，或脚跟着地但不承重。原地跑还是一项非常好的减肥运动。

四、跑步
　　跑步是一个简单易行的运动，长距离的跑步，对提高脚力是非常有效的。当然，跑步还能锻炼提高心肺功能。
五、倒着走
　　人倒着走时，要脚尖先着地，然后过渡到整个脚掌，在这个过程中，脚要承受身体的重力，这部是一个很好的锻炼。如果倒着走下坡路，效果会好些。身体条件好的，可以倒着慢跑，这样效果就更好了。倒着走对腰椎间盘突出有一定治疗作用，还能提高人的平衡能力。倒着走时，要注意平安，找平坦没有车辆通行的空旷地带，或者，两个人拉着手，一人正常走，一人倒着走。  

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