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危机时刻：先写出来，再行动

宝子们，我们都不是完美人，有时候明知道不能联系，情绪一上来还是真想发消息。

怎么办？告诉你一个超实用的技巧：把你想说的话，先写下来，别急着发。

我们真实案例中发现，一个人情绪爆发时想说的内容，只有5%是有价值的信息，剩下的95%，全是情绪垃圾，甚至是“自毁式表达”。

所以，不要冲动按发送键。把话写下来，冷静筛选，再决定值不值得发。

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三步守住你的“冷静期”

说实话，很多人挽回失败，不是因为不够爱，而是太容易被情绪牵着鼻子走。下面这“三步守则”，是我无数次验证有效的安全底线：

1.非必要不找第三方传话。亲戚朋友传话，翻车几率超高，别做传声筒游戏。

2.深夜不发消息。凌晨1点的情绪，有90%醒来就后悔，拉黑率暴涨。

3.停止反复解释和争辩。你以为解释是“澄清”，但在对方看来，只是“再次攻击”。

做到这三点，你已经避开80%的情感地雷。

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