男性生育能力强弱会影响女性的受孕几率，男性生育能力的强弱表此刻身体的各个处所，备孕的男性必然要抓生育的最佳年龄，优生优育，那么，怎么看男性生育能力强不强呢，怎么提高男性生育能力？接下来八宝网小编就来说一说。

精液的量

很多女人在备孕时城市找出本身的排卵期，然后适当的增加同房的次数，以此来提高受孕乐成的几率，而在同房的过程中男人也会排出必然量的精液，一般情况下男人的精液约莫是在两毫升阁下是比力正常的情况，如果说精液比力多，那么精子的密度就会有所吸收，所以说当进入女人的阴道之后可能就会很快的流出来，如果精液的量是在两毫升阁下，那就说明精子的质量以及活力都非常的强，也就意味着男人的生育能力出格的强，从而女人怀孕的时候可能也会比力容易。

精液的颜色

正常情况下男人的精液颜色应该是泛起乳白色，并且会带有一丝的腥臭味，如果说男人长时间没有进行伉俪生活，那么精液的颜色可能会呈现略微发黄，其实这也是一种比力正常的情况，但是到男人的精液颜色已经呈现了黄绿色，甚至精液傍边还夹杂着一丝血丝，那么就需要出格的注意了，很有可能是由于前列腺呈现了问题，导致精液产生了变革，所以最好的是可以先把本身的身体调剂好，然后再开始备孕。如果说男人的精液泛起白色，并且有一丝腥臭味，那就说明精子质量及活力还长短常不错的，生育能力自然也不会差。

浓稠度

如果在备孕期的时候同房，男人也可以仔细的调查一下本身精子的粘稠度。可以稍微的用棉棒蘸一点，如果没有呈现拉丝的情况，看上去异常的稀疏，那么女人怀孕的时候可能也会呈现很大的难度，如果说精子泛起拉丝状，那就说明密度和质量还长短常不错的，女人怀孕的时候也会比力容易，所以说在平时的时候，如果调查本身的精液泛起拉丝的状态，那就说明生育能力还长短常好的，怀孕的时候也不会呈现很大的难度。

一般来说，男人的最佳生育年龄应该是在30周岁到35周岁之间，之所以说男性在30周岁到35岁之间是属于生育比力好的年龄，是由于在这期间男性的身体素质最为强健，并且其精子的临盆率更高，怀孕的可能性会更大。

30周岁之后大部门的男性身体各方面已经根基成型，并且其身体素质非常的好，这个时候选择受孕能够让受孕的孩子基因越发优秀，同时也能够制止畸形儿的呈现，因此如果是此刻正筹备要孩子的伉俪可以考虑一下本身的年龄巨细，男性在三十周岁阁下生孩子，能够让孩子越发智慧伶俐，同时对付男性来说对身体的依赖性也要更大，能够让本身的怀孕可能性大大的增加。

1、多食用含镁的食物

含镁的食物，如大豆、马铃薯、核桃、燕麦等，都对男性的生育能力有所辅佐，并且镁元素还可以辅佐人体调理心脏，从而到达防范心脏病的效果。

2、戒烟限酒

吸烟酗酒不只影响身体健康，香烟中的尼古丁也会导致身体的生育能力降低，对健康十分倒霉，想要做爸爸的男性，必然要记得戒烟限酒。

3、对峙熬炼和运动

运动是增强体质的最佳方法之一，人在熬炼的时候，体内的含氧量会不绝增加，因此也会促进身体排泄更多睾丸酮，对峙体育熬炼也能够有效地提高男性的生育能力。男性伴侣可以选择慢跑、游泳等运动，也可以选择走路，每天对峙1万步，对身体好处多多。

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