在性生活中提高男性性能力需要必然的技巧，很多男性认为性生活时间越长越好才是对的，而伉俪之间正常的性生活交流有助于情感的升华，那么，性生活时间越长越好吗？接下来八宝网小编就来说一说。

大都情况下，男人们都但愿本身在进行性生活时能更长期一些，让女性朋友得到更好的性享受。但是男人的长期度也不是越长越好哦。据了解，大都正常的伉俪性生活时间一般是3-5分钟，有些可能会更长期一些，好比5-10分钟阁下，但是一般凌驾20分钟，也属于“不正常”范畴哦，因此男性也不要盲目追求更长期。

不外，正常情况下低于2分钟的一般是早泄问题，不只对男性的冲击比力大，女性朋友也容易呈现“不满足”的情况，因此不少有早泄问题的男人都但愿本身更长期一些。

有些人认为房事时间越长表白本身的性能力越强。这是一个误解，性本质是获得快乐的过程，目的是获得快乐。因为是男女双方获得快乐的过程，之所以有些人时间长快乐就多，尤其对付男性来说，男性获得飞腾或者射.精的时间短一些，女性获得飞腾的时间长一些，只是男性通过女性是否获得飞腾作为评价性能力或者是否早泄的尺度，所以有这种误解，时间长了可能性能力强，时间短了性能力差，这是一个误解。

对付正常的伉俪来说，一开始可能因为各人都不太熟悉爱爱这种工作，存在磨合期会有一个时间上的差别，不能以对方性快乐或者飞腾体验。经过一段时间的磨合，比力熟悉对方的时候可以通过一些方法，按照了解对方的水平来看，各人都能在这个时候获得飞腾到达目的，而没有须要非得做个把小时，做一个小时可能体能耗费很大，反而会影响到第二天的事情，那就得不偿失了。

适当进行一些法子以及运动是有助于提高男性的“长期力”的。

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不只能制止女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而耽误性爱时间，让男性不易呈现早泄问题。

技巧二：多吃鱼肉卵白

男人想要长期一些，饮食方面可以接纳多吃鱼的步伐，因为鱼肉卵白对性器官的补给较大，因此有早泄问题的男性也可以通过多吃鱼肉卵白来改进。

技巧三：注意节制

年轻的男性往往容易对性生活呈现“上瘾”的情况，从而导致过于“放纵”本身，久而久之就容易呈现阳痿、早泄等问题，因此对付性生活，男人还要学会节制才行。

技巧四：臀部熬炼

臀部是比力靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部熬炼可以有效提升性功能，而且还能让男性身材更抱负。

技巧五：深蹲运动

不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都是能关联性器官的，而深蹲不只能熬炼到腿部，还能熬炼到腰腹部，能让男性在进行“伉俪生活”时长期力更抱负，并且深蹲运动还能辅佐男性减肥，提高男性性需求。

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