相信不少成婚过的女性都有一种体验，那就是自家的老公真的是越来越胖了，有的甚至胖到令人震惊了，肥胖对人体有必然的危害，为什么婚后男人更容易发胖呢？接下来八宝网小编就给各人说说男人婚后发福原因阐明。

据德国一媒体网站近日报道，为考察婚姻与体重变革之间的关系，德国马克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大学、莱比锡大学、德国经济研究所的科研人员做了一项相关数据观察

他们阐明了2万名德国人，这些数据的时间跨度长达16年。

最后，科学家们发明，在婚后前4年，伉俪的体重增速为婚前独居时的两!倍!且这一效应不受年龄、健康状况、精神状态、体育熬炼频率和生育状况的影响。

与之相应，研究还发明离婚或分家也会对体重发生影响，男女的身体质量指数(BMI)容易降至接近婚前或同居出息度。研究人员认为，这在某种水平上也是因为人在只身状态为了寻找朋友会更重视保持体形。

生活规律

大部门男人性格都不是很讲究，所以婚前在用饭方面，一般都很将就，好比要忙事情，就会随便吃个面包，泡面火腿肠啥的更是生活标配，吃的不足营养自然体重也就成长不起来，结了婚就纷歧样了，贤妻良母在家，把伙食顿顿给布置的明大白白，一日三餐一餐不落，有时候家里吃不完的剩饭也要靠他来解决，时间长了，他不胖谁胖?

心态清闲

成婚生子，人生的重浩劫题已解决，大部门男人也就失去了危机感，变得越发清闲了起来，每天吃的又好，又没有压力，体重怎么会不往横向成长，再加上泛泛事情上的应酬，酒水不绝，啤酒肚蹭蹭往外鼓，都是很正常的工作了。

不注意形象

女人爱妆扮是个性，男人却纷歧样，妆扮本身大部门时候是为了推销本身，但当成婚后，情感上有了归宿，男人自然疏于打理本身，并且可能每天的事情就已经很疲惫了，所以更懒得收拾本身，也就会让人觉得没有以前那么注意形象了。

其实变胖后，样貌倒是其次，最主要还是影响身体健康，所以老婆们必然要督促老公熬炼身体哦。

想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必需有一些力量熬炼。年龄越大，熬炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量熬炼必需成为对本身的强制要求。

凡是，向下弯腰熬炼腹肌的要领最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫本身双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再反复3次。筹备一副哑铃或杠铃，按照本身的实际情况每天操练托举，熬炼手臂的肌肉。

或者，每天也可以在睡前做一下俯卧撑，从10个一组开始，逐渐增加次数和组数。这些活动都有助于保持肌肉的力量和结实。固然仅仅有这些是不足的，每周最好有几次辅以力量器械训练，布置一到两次反抗性运动，如篮球、羽毛球等，起到巩固训练成就的感化。

但要注意，肌肉熬炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤，所以最好量力而行。同样，2～3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。所以按能力平均分派强度，但是绝不能三天捕鱼两天晒网，只有这样才气杜绝“婚后胖”在你的身上产生。

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