在我们的一般印象中妈妈孕妇生完孩子会呈现焦虑等症状也就是产后抑郁，其实产后抑郁不是妈妈的专属，爸爸也会呈现产后抑郁表示为情绪低沉，急躁等情绪。这些情绪是产后抑郁吗，男性产后抑郁怎么办呢，下面八宝网小编就来和各人说一说。

观察发明，女性的产后抑郁产生率为14%阁下，男性的产后抑郁也高达10%。引发奶爸产后抑郁的常见因素，包罗对妈妈妊娠尚无充实心理筹备，孕期的不良事件如胎儿畸形、先兆流产或早产等，不知如何应对新出生的宝宝，家庭关系反面谐，职业压力过大或赋闲，经济条件较差等。

别的，陪同宝宝的出生，妈妈对奶爸的关注较前减少，以及产后性冷落的问题，久而久之，身心俱疲，呈现产后抑郁，而奶爸呈现产后抑郁症状更具有粉碎性。

情绪上低沉、焦虑、抑郁等，不喜欢与人措辞、交往;伴有睡眠障碍;食欲减退、腹胀，食量比以往又明显减少等现象;身体上表示为差异水平、不明原因的头痛，腰背酸痛;更为严重者呈现自杀或伤害他人的行为。

需要注意，奶爸的产后抑郁多产生于产后3月至12个月，奶爸的情绪会影响到宝宝情绪，如不能够及时发明和疏导，产后抑郁会连续时间较久，进而影响宝宝的的情绪发育，儿童期的多动、发育延迟、语言障碍等现象。

爸爸产后抑郁症的处理惩罚和妈妈产后抑郁症的处理惩罚原则是一样的，先是进行心理咨询和心理治疗，须要的时候需要药物治疗。

很多男性呈现产后抑郁的现象，多半是因为表情比力紧张，所以平时应该及时的调理本身的心态，常常的进行一些放松，如果平时的表情过度紧张，可以采纳必然的宣泄方法，只要会有很好的效果。制止呈现产后抑郁的现象。

第一，简化本身的生活。平时一些男性可能会对一些，产后呈现抑郁症，而比力害怕，出格是当患有一些产后抑郁症的时候，应该适当的调理一下本身的生活方法。改变一下本身的生活。给本身一个比力放松的表情，如果发明某些事比力难，可以进行放弃。

第二，参与一些活动。平时可以多参与一些本身擅长的一些活动，这样可以让本身更有成绩感，而且可以增加本身的自信，缓解一些表情紧张，不让本身等闲的放弃。这样的活动可以让本身越发有自信，恢回复先的一些自信感，对治疗抑郁症是有非常大的好处的。

第三，调理心态。很多人呈现产后抑郁症的现象，多半是因为表情比力紧张，不能过快地进行适应很多生活方面的状态让本身很难接受，而呈现了一些孕后，抑郁症的现象。所以可以进行必然的心理调理，平时多听一些比力柔和的音乐，或者是培养一些本身良好的心态，加强心理修养。

第四，情绪宣泄。当因为一些产后的工作而过分愁苦的时候，可以进行一些情绪的宣泄，及时地将这种表情宣泄出来。不要在心里憋着，长时间的累积，也会加重产后抑郁症的现象，所以平时应该及时的进行一些情绪宣泄，好比进行跑步，运动，打高尔夫，游泳，这些都可以。

转载请注明出处。