男性性生活质量差，和身体素质以及平时的生活习惯有关,性生活质量差意味着男性的健康状况有必然问题，性功能呈现下降，那么，那么男性性功能下降有哪些表示呢？接下来八宝网小编就来说说。

一、和男性的情绪有关

男性在情绪受到影响的时候就容易让性生活也随着收到影响，男性恒久因为事情以及生活上的压力而让本身的心理承担加重，也就会让本身恒久处于不安、焦虑、哀痛等情绪状态中，在这种情况下就会导致男性的中枢神经受到影响，而在进行生活性生活的时候中枢神经就会下降男性性欲下降的指令，也就会导致男性在进行性生活的时候感受到力不从心。

二、身体素质有关

有研究观察，男性在平时如果摄取足够的营养元素就会让身体的身体素质提高，当身体内的营养元素缺乏时会让性功能下降，营养均衡比力全面的时候身体的免疫力也就会随着提高，性功能也会维持正常。所以男性如果呈现性功能下降也和身体所摄取的营养以及身体素质有极大的关系。

三、和生活习惯有关系

大大都男性在日常有着不良的生活习惯，有些男性喜欢喝酒抽烟，抽烟喝酒对身体的伤害是极其大的，抽烟喝酒不只会影响到血管，还容易让血管血液流向阴茎的速度变慢，另外还会导致精子的质量下降。同时有一些男性在平时还会常常熬夜，常常熬夜会让身体的免疫力随着下降，也会让体力减弱，并且还会让男性在进行性生活的时候感受到力不从心。同时一些男性在平时有手淫的习惯，虽然适当的手淫能够释放身心，但是如果过度的手淫就会导致龟头的敏感度下降，这样在进行性生活的时候如果敏感度不足高就会导致早泄的产生。

一、浑身无力

如果经过一个晚上充实的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表示。因为肾功能欠好时，很多废料难以从尿里分泌出去，会呈现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感受。

二、尿有泡沫

最近小便时尿液中呈现了泡沫?如果卵白质从肾脏漏到了尿里，就会起许多泡沫。建议查一查尿通例。

三、常常腰痛

这是很明显的反响了，疼痛是人体在报告我们，我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感想腰痛。

四、尿频尿少

常常上茅厕，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数约莫4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

五、提不起性趣

男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素程度下降、血液循环不畅，城市导致性功能障碍。

戒烟戒酒。研究发明，男性吸烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。抽烟会损伤血管，导致阴茎组织弹性减弱，进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。

吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改进勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。

熬炼爱肌。对峙熬炼骨盆肌，会增加骨盆和阴茎的供血量，担保勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。

睡眠与性密切相关。男性睡眠质量差会影响勃起，每晚睡足6~8小时，能降低中老年男性患勃起功能障碍的几率。

夜间睡眠模式分成两种，一种为深度睡眠，一种为浅度睡眠。在浅度睡眠过程中，男性会有勃起现象产生。一般整夜睡眠需要反复4个周期，男性也会无意识勃起4次。这能使丁丁得到充实休息，体内激素也得到规律调理。

如果晚上熬夜或者睡眠不规律，就会影响这种睡眠规律，导致夜间和清晨无勃起，长此以往还可能造成勃起功能障碍。

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