当男性呈现性功能减退的情况，对男性的生理和心理都是会有必然的影响的。对伉俪生活也是会有影响的。那么男性性功能早衰会有哪些表示男性性功能减退怎么办?下面八宝网小编就来和各人说一说。

脱发

进入事业岑岭期，精神和心理压力随之增大，引起内排泄和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

视力减弱

排除眼睛自己的问题，这说明血管方面呈现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

性激动减少

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素程度下降、血液循环不畅，城市带来勃起障碍。

疲倦

30岁男性在事情或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内排泄产生改变所造成。这说明雄激素程度已下降。

牙齿变脏

男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将迟早刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

韭菜

韭菜是广为人知的一种壮阳食物，民间把它称之为“起阳草”。《本草纲目》中就有记载，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精感化突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

板栗

板栗在壮阳补肾方面虽然不及韭菜，但也算是提高男人性功能的功臣之一。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。

牡蛎

牡蛎味咸，性微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精功效。并且牡蛎中含有富厚的锌，而锌是男性精子的重要组成部门，所以男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，常吃牡蛎还能有效辅佐治疗肾亏阳痿。

枸杞

很多人都知道枸杞有着很好的明目感化，其实除此之外枸杞还有很好滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

泥鳅

泥鳅含有富厚的优质卵白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对换理性功能有较好的感化。泥鳅中含一种非凡卵白质，有促进精子形成感化。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

紫菜

紫菜含有富厚的卵白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

1、起床时：先伸个懒腰打个哈欠

因为人在打哈欠时会发生一种叫做氧化氮的质进入大脑，这样可以在清晨激活体内循环，发生大量的氧化氮，以输送到阴茎，让本身的性能力在清晨就被点亮。大大的伸个懒腰，让腰部力量也得到熬炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地到达阴茎，性能力就此更好的得到提升。

2、午餐时：吃点海产物增补碘和核酸

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就可能会呈现性功能减退、性欲低下等情况。而午餐可以多吃些海藻或海鱼类食物。正是增补这些营养元素的最佳时机。

3、午餐后：晒晒太阳增补维生素D

因为男性睾丸激素程度会随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。所以午餐后可以在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成很有益处。

4、晚餐后：踮脚尖活跃下肢血液

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