结婚时间长了之后，夫妻间的热情会慢慢的冷却下来，使男女对性生活的兴趣和热度下降，进而产生厌倦心理。那么如何缓解性疲劳？缓解性疲劳的方法有哪些？下面八宝网小编带来介绍。

性疲劳分为生理性和心理性两种，生理性疲劳大部分是出现在男性身上，因为目前大部分性生活在进行的过程中都是男性占据主导，也正因此使男性在性生活后会使身体感觉疲劳。

而心理硬是因为长时间近距离接触以及在性生活过度，导致出现性生活质量受影响。

性生活疲劳症可从时间的前后区分：

①、性生活前疲劳症，以阳痿为主要表现;

②、性生活中疲劳症，以早泄为主要表现;

③、性生活后疲劳症，性生活后不仅产生体能匮乏，而且造成心理疲劳，无愉悦感。

在谈爱情的时候男女巴不得整天腻歪在一起，就连新婚初期也是。而随着时间延长，腻歪在一起会出现性疲劳。而面对这种提不起兴趣的性疲劳会导致彼此感情温度逐渐下降，甚至因为生活所述而发生争吵，在这个时候如果没有采取措施，婚姻必将走到尽头。

1、夫妻生活也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。

比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。

2、不要过于频繁

有些夫妻因为感情好，成天腻歪在一起，性生活的次数也跟着增加，甚至一些规定一周需要进行几次，仿佛给彼此下定任务。却不知性生活讲究的是高质量而不是次数，如果过于强求，反而会导致身体在疲劳的情况下享受不到愉悦感，时间一长就提不起兴趣。

3、玩点浪漫花样

两人单独相处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天……现在不少夫妻还选择不时地到宾馆去过夜，以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。

性生活包孕 许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

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