怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜2 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效平时要多饮水；养生保健尤为重要民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”足见这个节气对人们的影响物候我国古代将霜降分为三候“一候豺乃祭。

重在防寒健肾 季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了饮食调养 养肾为先 寒气内应肾肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛此时冬季养生知识 炖补养生 冬季饮食切忌黏硬生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主补法中以炖补为佳；冬季是适合养生的季节那么要过一个好冬季，要怎么做呢？冬季养生小常识有哪些？怎样才能让冬季养生变得更加的简单呢？这里为。

养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上穿衣注意保暖 有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服有的人为了漂亮，本来穿得就少朝喝盐水晚喝蜜 入冬后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外；头发一定要吹干，要从发根吹起 要是等头发自然风干，一般要1小时左右这段时间人体的热量会不断地从头部流失如果把头发披在脖子肩膀和背上出门随手带上披肩，万能防寒利器 其实，不管是冬天还是夏天，都容易着凉，那么包包里塞一条披肩，既不重又能随时随地防寒暖宝宝贴对位，保暖效果X10！ 暖宝宝是项伟大的发明，让我们告别寒冷，可以穿美美哒衣服不臃肿不过，我们人体有几个贴暖宝宝的黄金位置。

今天，小编整理了170个关于生理健康的小常识，赶紧收藏起来，转发给身边的朋友看看吧！1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味。

喝酒不暖身，最好喝生姜红茶 因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒专家建议11点前睡觉是最悭的补药 最简单最便宜也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然早上吃“硬”，晚上喝稀 这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富能量较高的食物早饭吃得好；冬季进补要科学补需对路冬天进补，是我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情。

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