又可秋季养生抗拒衰老，还可防秋燥引起的便秘，一举三得盐可清热凉血解毒，清晨起床后空腹一杯淡盐水，利于降火益肾；养阴益气 对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气适度饮水 在“饮食的金字塔”中，水处于最底层也就是说，水是人体最基本所需吃蜜少姜 日间 喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法；秋季养生小常识 朝喝盐水晚喝蜜 我们都知道秋季要养生，那么秋季养生要注意哪些呢？秋季养生有哪些小常识呢？适合秋季养生吃。

金秋十月转眼这十一小长假进入尾声了，除了要收拾心情准备重新踏上学习和工作的道路以外，还要注意掌握十月的养生方法下面；十月初冬，孟冬，上冬，开冬，吉月，良月，坤月，阳月，小阳 秋金秋，素秋，三秋，九秋，素商，高商，金天冬寒冬，三。

因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主2调养起居调养从清晨开始秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一；秋季养生小常识秋季的特点是由热转寒，阳消阴长所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心；吃“果”不吃“瓜” 民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃穿衣注意保暖 有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服有的人为了漂亮，本来穿得就少养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上。

寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。

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