5早点睡 唐代着名医学家孙思邈说“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”早睡以养阳气，迟起以固阴精因而，冬季养生要包管 充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积立冬后的起居调养切记“养藏”。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始“冬者，天地闭藏，水冰地坼”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春“寒”是冬季气候变化的主要特点。

节气小知识#160立冬，是二十四节气之一，每年在11月78日之间，即太阳位于黄经225°立，建始也，表示冬季自此开始冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始立冬前后，中国大。

唐代着名医学家孙思邈说“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”早睡以养阳气，迟起以固阴精因而，冬季养生要包管 充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积立冬后的起居调养切记“养藏”冬季生活起居小常识 第一。

进补”也不迟立冬吃什么还应考虑个人的年龄性别以及体质状况中医养生学认为，少年重养，中年重调，老年重保，髦奎重延总之，进补要根据实际情况选择清补温补小补大补，而不能盲目“进补”。

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