夏天已经到了难以忍受的地步我今年在屋里都差点把自己热昏厥了，幸好有我妈妈给我准备的绿豆汤不要小看了一碗绿豆汤，它有解毒，防暑降温的功效在炎热的夏季，喝下一碗绿豆汤，就能有效地防止中暑。

#8205夏季天气比较炎热，很多的人容易出现中暑现象，造成身体缺水要想安全地度过夏季，就应该注意一些夏季养生的方法，要注意慢慢的喝水少吃辛辣刺激的食物，多吃一些凉性的蔬菜，这样有助于降温夏季防中暑的小常识是。

近几日，酷热的天气炙烤着大地，空气中弥漫着热浪，让人喘不过气来你被热趴下了没这几天，好多人都中暑了，为此，普及一些关于中暑的急救小常识很必要哦~愿为你夏日的生活提供一份清凉夏天我们为什么会中暑中暑是。

防止中暑的生活小常识有哪一些夏季防止中暑小常识，预防中暑的发生应注意以下几点1要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温高湿度气流静止的环境下活动或工作2空调室内外温差不宜太。

1作息有规律 黄帝内经提出了夏季基本养生的原则夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟最佳入睡时间是22002300最佳起床时间是530630适当午睡1小时促进身体健康2不。

1尽可能多饮水夏天炎热高温，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多2。

中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕恶心此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗但也不尽如此晕倒可能是中暑的。

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