美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化成效食物

护肤重在内外双重调理，摄取具抗氧化成效食物从基本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化成效的成分，能够多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，倡议吃葡萄时，能够改成喝葡萄汁，连葡萄籽一同打汁，才干有效摄取葡萄多酚。想了解更多欢迎关注我们！

美容护肤小常识二：减少过氧化物构成

过氧化物是形成自在基的主因，在美容护肤中假如能够尽量防止，就能够有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都能够有效防止体内过氧化物的构成。

美容护肤小常识三：随时留意保湿。这一点在美容护肤中很重要。

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，防止肌肤呈现枯燥的细纹。

保湿tip：可用纸膜泡化装水，做一个五分钟的保湿小面膜。

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美容护肤小常识四：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美容护肤小常识五：做好肌肤防晒

在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

美容护肤小常识六：包管 充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效赞助 肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。

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