冬天很多小孩扛不住病毒的侵入，经常感冒咳嗽，家长除了给吃药，也不知道能怎么办。小孩的免疫越来越差，一起风就容易咳嗽发烧，殊不知，这都是日常的几个习惯引起的。

    这4件损害小儿免疫的行为少做

    1.经常吃药

    小孩一不舒服，家长都习惯了给小孩喂药，甚至打点滴。这样做会降低小孩的免疫，让孩子身体对药物形成依赖，没有了抵御病毒的能力。
    

    2.睡眠少

    对于长身体的小孩来说，一天睡眠时间要10-12小时才算是对身体好，也是提高抵抗力的一种方式。睡眠少的小孩抵抗力会比较差，经常容易生病，一生病也比较难好。

    3.胃口差

    孩子的免疫需要很多营养支持，如果孩子胃口不好，不仅影响营养的吸收，还会降低身体抵抗能力，孩子就会容易生病感冒。

    4.运动少

    运动量少的小孩身体都会比经常运动的小孩差些，经常运动的孩子抵抗力好，因为血液循环快，免疫细胞的活力也会比较强，抵抗力好。

    小孩的抵抗力就是一道“安全墙”，能帮助小孩抵御病毒的入侵，减少细菌感染，也不容易生病，只有抵抗力越强，孩子的身体才会更加强壮。
     

    提高孩子抵抗力，家长做到3点

    1.保证营养

    孩子在长身体期间，对营养的需求都是比较大，孩子胃口要好，才能保证有足够的营养支持身体的运转。孩子如果有厌食挑食问题，给孩子适量吃些蓝盒畅锌饭，可以提高孩子口腔的味觉素灵敏度，让孩子的味蕾打开，这样就会有食欲吃主食，胃口也会比较好，不挑食吃饭香。

    平时给孩子多做一些含高蛋白、锌元素、维生素的食物，如牛肉、蛋类、海鲜、鱼、虾、豆制品、坚果、粗粮等，营养均衡，让孩子有足够的抵抗力。

    2.睡眠充足

    孩子在睡中长，晚上在9点前入睡，能促进孩子身体分泌一种睡眠因子，能帮助抵抗力的提高，队孩子的身体发育也有帮助。

    3.多喝水

    水是生命之源，但很多孩子都不愿意喝水，多喝水能帮助排出体内毒素，减少细菌感染，对孩子免疫也有帮助。

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