传教式——锻炼胸肌
男上女下式是最传统的姿势，也是至今使用最广泛最频繁的，这样的姿势相当于你要做100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求，比在健身房里锻炼效果更好。
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精彩导读热门资讯关注我们字号+ 作者： 来源： 2017-03-21
传教式——锻炼胸肌 男上女下式是最传统的姿势，也是至今使用最广泛最频繁的，这样的姿势相当于你要做100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸� ⑷羌∫约岸芳 ⑷芳《加薪细叩囊螅仍诮∩矸坷锒土缎Ч谩
传教式——锻炼胸肌
男上女下式是最传统的姿势，也是至今使用最广泛最频繁的，这样的姿势相当于你要做100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求，比在健身房里锻炼效果更好。
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